Блог

Заримдаа 7-9 бүр түүнээс ч олон цагийг унтаж өнгөрүүлсэн атлаа амарсан мэт мэдрэмж авахгүй, улам нойр хүрэх нь олонтаа. Танд ч бас ийм асуудал тохиолдож байв уу?

Зун хэдийгээр сайхан ч гэсэн, аагим халууныг тэсч гарна гэдэг бэрх даваа билээ. Ялангуяа зуны ид халуунд нозоорон, ажлын бүтээмж хүртэл буурах нь бий.

Холын аялалд гарахын өмнө үргэлж хангалттай сайн унтаж, хоол идсэн байх хэрэгтэй. Жолоо барьж байхдаа кофейны агууламж өндөртэй ундаа уух нь сэргэг, сэрүүн байх сайн арга биш юм.

Машинтайгаа амрах, зугаалах үед таны гэр бүлдээ хүргэж чадах хамгийн том тус бол хүн бүрийг суудлын бүсийг нь зүүлгүүлэх явдал.  

Ажлын байранд гардаг осол гэмтлийн 25%-40% нь гараар өргөж зөөх үед гардаг гэсэн тооцоо байдаг. Ийм осол гэмтэл нь зөвхөн эрсдэлтэй  ажлын байруудад ч биш, оффис зэрэг эрсдэл харьцангуй багатай ажлын байруудад ч бас гардаг.

Товч асуулт – Яг одоо бидэнд хамгийн ойр галын хор хаана байна вэ?  Таны ажлын байранд танд хамгийн ойр галын хор хаана байдаг вэ?

Галын хор хайж цаг алдахгүйгээр шууд олдог байх нь маш чухал. Учир нь гэнэт гал гарахад сандралд ордог ба цаг хугацаа хормоор хэмжигдэнэ.

Жолооч хүн ядарсан үедээ жолоо барьж явснаас болж ихэнх осол, аваар гардаг. Жолоочийн ядарч, сульдсаны улмаас тохиолдсон  зам тээврийн осол нь статистикт зааснаас хамаагүй илүү байдаг.

Халууны сульдалт нь дулааны өндөр хэмд байх, ялангуяа агаар чийглэг, бүгчим хэт халуун нөхцөлд биеийн хүч шаардсан ажил хийхэд тохиолддог. Зохих арга хэмжээг цаг тухайд нь аваагүйгээр халууны цочрол болтолоо хүндэрч, улмаар амь насаа алдах аюултай. Азаар халууны сульдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг. 

Яг ийм байдлаар явж байгаад осолд орсон хүний тоо жилд 400-аас хол давсан бөгөөд өнгөрсөн 2019 онд 122 хүн нас барсан байна.

Өдөр бүр харьцдаг энэхүү хэрэгслийг хэрэглэхдээ бид маш олон алдаа гаргаж, өөрсдийн эрүүл мэндээ золиослож байдаг.